❈ Cours ❈

Enseignante: Claudine Polaud

Diplôme d’État Danse Contemporaine

Certification Pilates Niveau 3 et Petit matériel

L'association Corps Accord propose des cours Adultes depuis 30 ans, Les cours s'adressent à tous niveaux, que l'on soit débutant ou avancé dans la pratique.

Chacun-e progresse à son rythme, en toute sécurité, et selon sa forme physique du moment.

Les cours débuteront la semaine du 22 Septembre 2026 jusqu'au 8 juillet 2027, y compris pendant les petites vacances, soit 37 semaines de cours !

Pilates :

Structure d'un cours: échauffement, exercice (posture et mouvement, placement de la respiration), étirement (stretching)

Mardi : de 18h45 à 19h45

Possibilité de prolonger ce cours par 30 minutes d'A.L.T (voir ci-dessous)

Salle Multi-activités de Grésin (Saint-Genix-les-Villages)

Mercredi: de 19h00 à 20h00

Gymnase Rue de l'Auberge à Pont-Beauvoisin (38)

Jeudi: de 12h30 à 13h30

Salle Multi-activités de Grésin (Saint-Genix-les-Villages)

FLEXIBILITÉ : une fois inscrit-e à un cours de pilates sur un jour précis, il y a la possibilité de changer de jours en cas d'empêchement, permettant ainsi de rattraper un cours manqué.

ACCESSOIRES: références & planning des cours

Fiche_pilates.pdf

A.L.T: Atelier de Libération des Tensions

Jeudi: de 13h30 à 14h30

Salle Multi-activités de Grésin (Saint-Genix-les-Villages)

Mouvements d'ouverture d'étirement et d'harmonisation des fascias, et des muscles qui permettent la prévention des problèmes musculosquelettiques (maux de dos, tendinites) une meilleure gestion de la douleur et le maintien d'une bonne forme tout au long de la vie.

Les exercices se pratiquent majoritairement au sol sur tapis, avec des balles.

OU Mardi: uniquement dans la continuité du cours de Pilates de 18h45

Stretching

En fin de cours de pilates

Mouvements tout en douceur et en lenteur, le stretching permet au corps de s'assouplir et augmente sa mobilité. Chacun.e.peut pratiquer selon ses possibilités. Une profonde détente et une meilleure posture sont rapidement perceptibles, grâce à une respiration profonde qui accompagne les étirements.