Pilates et A.L.T : planning des cours avec accessoires

Les accessoires peuvent être achetés facilement sur internet (ex: gevedit.fr) ou dans un magasin de sport style décathlon (pensez aussi à la seconde main !)

Du mardi 22 septembre jusqu'au 15 octobre :

les cours de pilates et d'atelier de libération des tensions se feront sans accessoire particulier.

Seul un tapis est nécessaire et son propre corps (bien évidemment.... ;-) ) dans des vêtements permettant la liberté de mouvements. L'épaisseur du tapis dépendra de son propre ressenti.

puis roulement sur l'année: anneau/ballon/rouleau/anneau/ballon/rouleau

l'ANNEAU

Anneau de Pilates de diamètre de 40 cm (taille unique)

Du 2/11 au 3/12
Du 8/03 au 9/04

le BALLON

Selon votre taille prendre une taille S (55 cm) M (65 cm) ou L (75 cm de diamètre)...

Bien gonflé, assis-e dessus comme sur la photo, la plante des pieds doit facilement toucher par le sol.

Du 7/12 au 22/01
Du 12/04 au28/05

le ROULEAU

Rouleau en mousse de Pilates longueur 90 cm diamètre 15 cm (taille unique).

La structure est dense, rigide.

Du 25/01 au 5/03
Du 31/05 à la fin des cours

BALLES en mousse

Pour l'Atelier de Libération des Tensions, (A.L.T), il y a parfois utilisation de balles en mousse.

Se ¨Procurer :

2 balles : 12.5 cm diamètre
2 balles : 9cm diamètre